자림이

🏃♂️ 첫 장거리 도전기 – 장수트레일레이스 38K 후기

레디샷~~

드디어 첫 장거리 트레일러닝, 장수트레일레이스 38K(장안산 코스)에 도전했다.
지금까지 10K 대회만 두 번 나가봤고, 6월부터는 한양도성길·관악산 둘레길 같은 곳에서 열심히 연습했었다. 그런데… 8월에 발목을 접지르면서 9월에는 거의 뛰지 못한 상태로 바로 대회 출전 😭 시작 전부터 불안했다.

출발전 장수 날씨는 엄청 좋았습니다.

🚩 출발~CP1

초반 로드 1.5km를 달리고 곧바로 마봉산 업힐(400m 강한 오르막)로 들어갔다.

첫번째 병목 마봉산 업힐 바로 스틱을 꺼내서 등산모드~~~

숨이 턱까지 차올랐지만 활공장에 도착하니 시원한 바람이 반겨줬다. 이후 즐거운 다운힐을 달려 CP1 밀목재 도착!

보급소에는 사과잼 쿠키, 바나나, 오미자차, 포카리가 준비돼 있었다.
👉 이날의 원픽은 단연 사과잼 쿠키. 진짜 JMT였다. 오미자차도 시원하고 맛있어서 기운이 확 살아났다.

🥵 CP2 (장안산 임도 전)

‘낙타등’ 구간까진 괜찮았는데, 장안산 임도 5km 구간부터 체력이 급격히 빠졌다. 결국 걸어서 CP2로 입성.
많이들 기대하던 주먹밥은… 내 입맛엔 그냥 그랬다. (솔직히 CP1 쿠키 승리 🥇)

지루한 장안산임도길

바나나, 콜라, 포카리 마시고 5분 정도 쉬다가 장안산 업힐에 들어갔다. 이때 같이 달리던 분 중 한 분은 무릎 문제로 DNF… 마음이 무거워졌다.

🏔 장안산 업힐~CP3

대회에서 가장 힘들다고 소문난 장안산 업힐.
평소 등산 덕분인지 큰 문제 없이 꾸역꾸역 올라 정상에 도착했다. 억새밭 풍경은 정말 멋졌지만, 땡볕 아래 앉아 잠깐 쉬는 게 다였다.

장안산 억새밭

문제는 내려가는 길.
갑자기 왼쪽 허벅지에 근육 경련이 와서 주저앉을 뻔했다. 뒤에 오던 분들한테 먼저 가시라 하고 천천히 풀면서 이동. 거기에 발목까지 또 살짝 접질러 멘탈이 흔들렸지만, 다행히 풀리면서 회복해 CP3까지 무사히 도착했다.

여기서도 바나나, 콜라, 포카리, 아미노바이탈 챙겨 먹고 한숨 돌렸다. 그런데 또 여러 명이 DNF… 장안산 넘고 포기하는 모습이 너무 안타까웠다.

⛰ 무한 업다운~CP4

이제부터는 낙타등 무한반복. 체력이 바닥나면서 ‘내가 왜 이걸 하고 있지?’라는 생각만 계속 돌았다.
게다가 ‘밀목재 4.5km 남음’ 표지판을 보고 멘붕… 🤯

그래도 주위 사람들과 비슷한 페이스로 맞춰가면서 업힐에서는 추월당하고, 다운힐에서는 내가 잡고, 이런 식으로 버티며 CP4에 도착했다.

여기서는 사과잼 쿠키만 먹었다. (포카리랑 단 음료는 더 이상 못 마셨음)
계곡물로 얼굴 씻으니 정신이 번쩍 들었다.

🪂 활공장~피니시

마지막 활공장

활공장에서 5분 정도 앉아 있다가 마지막 다운힐 진입.
주변 러너들과 얘기 나누면서 내려오다 보니 어느새 마봉산 시작 지점. “끝났다!” 싶었는데… 끝이 아니었다 😂

고분 업힐을 한 번 더 오르고, 호수를 반 바퀴 돌아 경기장으로 들어가서 드디어 피니시!

🎉 완주 소감

CP2 이후부터는 “이걸 왜 하고 있지?”를 수백 번 외쳤다.
하지만 피니시 라인을 통과하는 순간, “그래도 해냈다!”는 뿌듯함이 밀려왔다.

내년엔 같은 38K 팔공산 코스에 도전할 예정이다. (장안산 대비 난이도 80%라니 조금은 기대 중 ㅎㅎ)

9시간대를 예상하였으나..조금 더 늦어서 10시간18분~~

봄에 진달래로 유명산 덕룡&주작을 다녀왔습니다.
전남 강진, 해남쪽이라 자차로는 멀어서 안내산악회로 다녀왔어요.

다음 매일산악회 버스 타고 갔다 왔어요.

약 4시간 반을 달려 들머리인 소석문에 도착했어요.

암릉이 많이 있어 6킬로 가는데 6시간이 걸린다고 안내되어 있네요.

초반부터 능선진입까지 계속 오르막길이에요.

진달래가 많이 피었네요.

동봉에서 서봉 쪽이에요 서봉은 우회길이 있어요.

날이 밝으니 덕룡산 암릉들이 잘 보이네요.
 

서봉 지나서 가는 길에 일출 찍었어요.

이번 주면 진달래가 절정일 거 같아요

작천소령 가는 길에 보이는 주작산 능선이에요.

총 3개 탈출로가 있어요.

덕룡보다 주작 쪽이 진달래가 더 피었네요.

덕룡주작은 이런 길이 엄청 많아요

소석문으로 갈수록 진달래들이 많이 개화되었네요.

오소재에 도착하면 화장실 및 약수터가 있어 물을 보충할 수 있어요.

두륜산 가련봉에서 보는 두륜산 풍경이에요.

두륜산 정상이에요.

총 거리 및 고도에요
 
덕룡&주작&두륜 3 산종주를 하시려면 평소 등력있으신 분만 도전하시는 게 좋을 거 같아요. 20km 정도인데 암릉이 많아서 시간이 더 걸리는 종주예요. 하지만 진달래 시즌에 가면 엄청 멋진 풍경을 볼 수 있어요. 극 성수기일 때는 버스에 내리지 말자 바로 올라가시는 거 추천드려요. 아니면 동봉 지나 서봉 때도 계속 기차놀이를 하면서 진행할 수 있어요.

오늘은 회사에서 햄버거를 먹자고 하여 녹사평역 근처에 있는 더 리얼치즈버거집에 갔다 왔어요.

녹사평역 1번 출구에서 육교를 건너 넘어가면 돼요.

육교 넘어갈 때 남산타워가 잘 보이네요.

버거집 밑에 이태원클래스에 나온 단밤포차가 있네요~~

가게입구예요. 가게 오픈시간은 11:30이에요.

포스에 한글버전도 있어요. 

더블, 패티멜트, 디럭스 시켰어요.

더블치즈버거예요. 확실히 패티가 맛있네요.

칠리가 맛있다고 했는데 가격이 조금? 부담되어 일반 프렌치를 시켰어요 바로 튀겨주니깐 기본도 맛있네요~

가게 전체 테이블이에요. 평일 점심에 방문하여 저희가 포함 2 테이블 있었어요. 주말에는 잘 모르겠는데 평일 12시쯤 오면 바로 먹을 수 있을 거 같아요.

이태원이나 그 근처에서 맛있는 패티가 들어간 버거가 떙긴다면 방문해 보는 것도 좋을 거 같아요.